Fredrik Elb

Med drygt 3 veckor kvar mitt stora mål under det senaste året så börjar tiden vara ute för att förbättra mina förutsättningar att genomföra en Ironman. Denna blogg heter Ironman Kalmar 2015 sub 11 vilket syftar till att se ifall jag skulle kunna genomföra en Ironman under 11 timmar. Jag kan nog redan nu konstatera att det inte blir denna gång då det känns som att jag är en bra bit därifrån. Den största orsaken är ironiskt löpningen som verkligen inte klaffat och då kroppen inte funkat som den ska. En tid under 11 timmar kräver löptid under 4 timmar och just nu löptränar jag inte alls egentligen då ett knä krånglar. Nu är det fortsatt löpvila några dagar men hoppas på ett par bra löppass på Gotland under nästa vecka. Problemen har troligtvis orsakats av lite för snabb övergång till långa och många asfaltspass och därmed blivit väldigt stel i sidan av vänster lår och vad. Detta orsakar troligtvis smärtan i knät. Med löpvila och några massagebehandlingar hoppas jag att benen är redo när d...

För tillfället så är det sommaruppehåll och det är inga inplanerade träningar för tillfället. Tanken är att jag med denna blogg ska kunna visa lite bilder från våra träningar och beskriva vad vi gör. Den hemsida som tidigare funnits är nedlagd och man kan läsa om Team NH Runners i denna blogg och på Facebooksidan. I väntan på nya träningsbilder och träningar så visar jag här några bilder sedan tidigare.

Då var min första swimruntävling avklarad tillsammans med Nils som jag har o tacka för denna upplevelse. Det var han som under hösten frågade om jag var sugen på att testa denna nya tävlingsform bestående av simning och löpning varvade med varandra. Natten innan tävling sov vi i Uppsala för att få lite närmre till starten som var i närheten av Stockholms universitet. Vi kom dit ungefär kl. 10.00 och det var då 4 timmar kvar till start. Uthämtning av nummerväst, badmössa och tidtagningschip m.m. stod först på programmet. Passade även på att kolla lite prylar i de tält som fanns i startområdet i väntan på racemötet som skulle vara kl.12.00. Innan det käkade vi en enklare lunch som det bjöds på. Det var Carolas Eko som stod för förtäringen. Hon driver det värdshus som låg intill startområdet. Under väntan var det diskussioner om lina eller inte lina, en badmössa eller två, hur mkt energi som skulle med m.m. Vattentemperaturen var en omdiskuterad fråga och en stunden hörde man att det var ...

Dagen blev inte riktigt vad den skulle. Tanken var ju att göra en för mig bra tid på Linköpings Halvmara men istället fick jag titta på från.sidan. Övriga deltagare från team NH runners gjorde bra ifrån sig. Vad som egentligen känns ännu värre är att jag har en vecka utan träning igen, det händer lite för ofta. Nästa helg är det swimrun. Lätt att tappa sugen och självförtroendet när mkt träning och inbokade lopp försvinner. Förhoppningsvis vänder det i veckan och att jag kommer fint for fight till Stockholm. Vill ha några pass i kroppen under veckan också

Länge sedan jag skrev men dags att summera läget och blicka fram emot den intensivaste och roligaste träningsperioden under året. Nu är det knappt 2,5 månader kvar till sommarens stora mål. Känslan är god även om jag just nu är lite förkyld inför helgens halvmarathon i Linköping och går omkring och är sur över dessa f-bannade förkylningar. Hoppas på ett tillfrisknande så jag kan vara med nu när Team NH Rummers ska springa. Tur i oturen att jag blev förkyld denna vecka då Stockholm swimrun är nästa helg och det vore värre att missa med tanke på alla förberedelser med Nils. Hoppas få till ett swimrunpass till innan nästa helg då vi har lite tekniska detaljer som måste finslipas innan tävlingen.  Denna karta ska med runt swimrunbanan, frågan är bara varför. Det går ju inte orientera efter den  den blir bara onödig ballast. dolmen behöver repareras så den sitter på plats Om 2 veckor börjar min ledighet och då är det mycket tid för träning hela vägen fram till Ironman. Träningen ko...

För 8 dagar sedan körde en tuff träningsdag med spin of hope och distanslöpning. Sedan dess har det varit en frustrerande omgång med feber och förkylning som tagit överhand. Hela familjen har nu varit däckad i ungefär en vecka och vi är rastlösa hela bunten. Jag börjar dock friskna till och det är bara lite förkylningsrester kvar. Påskhelgen blev inte alls vad jag eller vi hade tänkt oss. Vad gäller min egen träning så skulle det redan varit flertalet tuffa pass men än finns tiden att hinna med ett bra träningspåsklov. Förhoppningsvis så frisknar barnen till också så vi hinner med lite ridning på påsklovet också. Jag har i alla fall börjat röra på mig och har idag hunnit med en lång härlig promenad i skogen med Aslan.                       Sedan har även cykeln plockats bort från trainern vilket innebär att det fr.o.m nu blir utecykling. Har även luftat cykeln och testat så den går som den ska samt prytt bågen med lite grepptej...

Ett härligt kvällspass i skogen med pannlampan. Det finns inget så som är en så effektiv hjärnrensare och energiboost som att bara låta benen flyta på i pannlampans sken bland stockar och sten. Efter en lång dag på jobbet så är det som balsam för själen att få en timme i skogen. Det var inte fokus på puls eller ett visst tempo utan springa, njuta och hitta så många stenar att springa upp på som möjligt. Tog en tur upp på sockertoppen för att få en utsiktvy över Åtvid by night. Hallaholmsskogen är arenan, mycket stigar och härliga mosspartier att springa på i.   När man springer sådana här pass så frågar man ju sig själv varför jag springer en enda meter på asfalt egentligen. I mitt fall så måste benen vänjas vid hårt underlag samt att det blir lättare att hålla koll på farten på jämt underlag.  Annars upplever jag att många verkar rädda för att springa trail för det är så mkt rötter och stenar som man t.ex. kan stuka sig på. Det är ju dock en träningssak och är endast positivt...