Fredrik Elb

Träning är tyvärr fortfarande liggande på is i mkt stor utsträckning. Gick i träning för fort och för hårt. Det innebär att jag nu har snuva och är täppt fortfarande. Jag kör de pass som jag måste i form av ledare i spinning och löpgrupp, resten hoppar jag fortfarande. Siktar in mig på att kunna köra för fullt efter helgen. Idag skulle t.ex. Dagen förgyllts med ett besök på simhallen och simträning. Den skulle ha genomförts med nedanstående paddlar och dolme, allt för övning inför sommarens första utmaning i form av stockholms swimrun. Triathlon iform av ironman är en utomordentlig idrott då träningen blir varierad och du kan alltid träna något ifall du är skadad, dock inte med förkylning... Den ekonomiska aspekten på det hela är dock inte positiv. Det är hela tiden prylar/kläder som behöver kompletteras med för att träningen ska kunna genomföras på ett bra sätt. Självklart skulle man klara sig på mindre än vad jag skaffar men det blir dyrt även ifall man inte ska skaffa det värsta och

Nu är frustrationen stor, förkylningen har mig och min träning i sitt grepp. Det innebär en träningsfri helg och stor rastlöshet. Imorgon hade jag mitt första swimrunpass inbokat med Nils Winge inför Stockholm Swimrun nästa sommar. Det återkommer jag till i senare blogginlägg då vi är anmälda. Istället för träning har jag här plitat ner en redogörelse för hur jag i stora drag tänker kring och lägger upp min träning inför Ironman 2015. Det är ett pussel som ska läggas varje vecka för att få till den mängd träning som behövs för att komma dit jag vill. Jag vill inte bara ta mig runt banan utan göra det så fort som möjligt. Bloggen heter ju Ironman sub 11 vilket syftar till att mitt mål är att göra en ironman under 11 timmar. Jag är dock inte alls övertygad om att det går att komma dit på ett år utan kanske att jag behöver ytterligare ett år på mig. Min känsla är dock att för att komma dit så behöver jag minst komma under 12 timmar nästa år 2015. Här följer resp gren: Simning: Denna strä

Äntligen har jag kunnat sätta mig ner och sammanfatta AXA fjällmaraton. För en knapp månad sedan genomförde jag mitt första fjällmaraton i södra Årefjällen med start i Edsåsdalen och målgång i Vålådalen. Jag stod på startlinjen med en känsla av stor ovisshet om vad som komma skulle. Att starta utan att ha ett tidsmål känns aldrig aktuellt så 6 timmar hade jag satt upp som en riktlinje. Vi bodde i Edsåsdalen i princip i startfållan så jag kunde ansluta till starten med bara 20-30minuter till start vilket var kanon att kunna förbereda sig i lugn och ro. Ca: 900 startande inträngda i en startfålla i svagt utförslut. På given signal så bar det iväg. De första kilometrarna var på en liten skogsväg och del av ett motionsspår, dock helt omöjligt att anpassa sin position något nämnvärt, det vara bara gilla läget och ligga där man låg i fältet. När vi sedan lämnade vägen och gav oss in på stigen så blev det ett led av löpare utan några som helst möjligheter att plocka placeringar eller tid(en l