Fredrik Elb

Ett härligt kvällspass i skogen med pannlampan. Det finns inget så som är en så effektiv hjärnrensare och energiboost som att bara låta benen flyta på i pannlampans sken bland stockar och sten. Efter en lång dag på jobbet så är det som balsam för själen att få en timme i skogen. Det var inte fokus på puls eller ett visst tempo utan springa, njuta och hitta så många stenar att springa upp på som möjligt. Tog en tur upp på sockertoppen för att få en utsiktvy över Åtvid by night. Hallaholmsskogen är arenan, mycket stigar och härliga mosspartier att springa på i.   När man springer sådana här pass så frågar man ju sig själv varför jag springer en enda meter på asfalt egentligen. I mitt fall så måste benen vänjas vid hårt underlag samt att det blir lättare att hålla koll på farten på jämt underlag.  Annars upplever jag att många verkar rädda för att springa trail för det är så mkt rötter och stenar som man t.ex. kan stuka sig på. Det är ju dock en träningssak och är endast positivt ur ett h

Första steget taget mot 2016 års utmaning. Satt laddad med dubbla datorer och kl. 9 var det dags. mindre än 2 minuter senare var det fullt. Själva anmälan till vasaloppet var en utmaning i sig. Fokus ligger fortsatt såklart på ironman i augusti men numera kan man ju inte vänta med att anmäla sig, platserna tar ju som sagt slut direkt. Här kommer en lång och förmodligen ganska ointressant fortsättning med mina egna funderingar kring denna utmaning. Jag passar på nu att skriva lite om vad som väntar för utmaning efter ironman i augusti. Har för många år sedan genomfört klassikern vid 2 tillfällen, 1998 och 2002. Jag är och har alltid varit ganska inriktad på vilken tid det blir olika lopp och det är det mycket av i detta inlägget. När jag nu ser tillbaka på de olika tider jag gjort i klassiker loppen så är jag inte vidare nöjd med tiderna. Det ska nu ändras och målet är att genomföra en sk superklassiker, vilket innebär att klassikern ska genomföras på under 20 timmar, det är dock inte

En första utvärdering av kosttillskottet. Provmånaden med kosttillskott är över. Det är ungefär en månad sedan jag började använda kosttillskottet som jag fick möjlighet att testa under en månad för att se hur det påverkar mig och min träning. Kosttillskottet är av märket forever och består av både gel från växten aloevera samt traditionella kosttillskott i form av omega  3 och tabletter med bl.a. 12 livsnödvändiga vitaminer och 8 mineraler. Det har även bestått i ett pulver som blandas ut med gelén och vatten. Huvudingrediensen är aminosyran L-arginin som bl.a. verkar positivt för immunförsvaret. Argi+ som kosttillskottet i pulverform heter består även av flera viktiga vitaminer som c, d, b6 och b12. Gelen ser jag egentligen inte som ett kosttillskott på samma sett som olika vitamintillskott. Gelén är ju egentligen en slags "juice" direkt utvunnen ur aloeveraväxten med flera positiva effekter för min kropp. Gelen hjälper bl.a. till att rensa tarmen så att näringsupptaget bli