2,5 månad kvar.

-
Länge sedan jag skrev men dags att summera läget och blicka fram emot den intensivaste och roligaste träningsperioden under året. Nu är det knappt 2,5 månader kvar till sommarens stora mål. Känslan är god även om jag just nu är lite förkyld inför helgens halvmarathon i Linköping och går omkring och är sur över dessa f-bannade förkylningar. Hoppas på ett tillfrisknande så jag kan vara med nu när Team NH Rummers ska springa. Tur i oturen att jag blev förkyld denna vecka då Stockholm swimrun är nästa helg och det vore värre att missa med tanke på alla förberedelser med Nils. Hoppas få till ett swimrunpass till innan nästa helg då vi har lite tekniska detaljer som måste finslipas innan tävlingen.





 Denna karta ska med runt swimrunbanan, frågan är bara varför. Det går ju inte orientera efter den 
den blir bara onödig ballast.



dolmen behöver repareras så den sitter på plats


Om 2 veckor börjar min ledighet och då är det mycket tid för träning hela vägen fram till Ironman. Träningen kommer bestå i långa pass och kombinera de olika grenarna för att vänja mig vid övergången. Annars kommer det bli mycket fokus på cykelträningen och bli van vid längden. Långa cykelpass med löpning därefter. Löpningen sitter men har lite för lite pass på 25-30km i benen men 
det kommer i sommar. Har i övrigt aldrig sprungit så fort som jag gör nu, satte PB på milen i det kupreade motionsspåret här i åtvid. Målet med helgens halvmara skulle vara 1.30 eller kanske ngt över vilket jag inte känt att jag varit nära förut. Nu kanske förkylningen sätter käppar i hjulet för det. Även om jag springer så kanske jag inte går för fullt. Simningen känns ju oviss och har inga indikationer på hur fort jag kan simma 3,8km. Kan jag bara hålla igång crawl hela vägen så är jag nöjd och klockan borde inte stanna på alltför mkt över 1.30 och då är jag nöjd så långt. Det kommer bli mkt simning i sjöarna runt åtvid i sommar.

Tridräkten är inköpt och torrtestad, dock inte simmad med än. Det har varit lite kallt för att först simma och sedan slita av våtdräkten och cykla vidare i bara tridräkten.

2 roliga veckor framöver med halvmara förhoppningsvis och swimrun i Stockholm. Sedan full fokus på triathlon. Ska ju hinna med och slå personligt rekord på björsäter triathlon innan ironman också. 
/fredrik







Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Då var det roliga slut....

-
Bild
Tyvärr så har jag nu valt att avsluta min resa genom fjällen.  Det var nog just det att det inte blev en resa genom fjällen längre som gjorde att luften gick ur mig och hemlängtan för stor. Tanken var ju att det skulle gå genom fjällen  inte på väg E 45, det gjorde jag ju förra året.  Att bära/leda cykeln i minst 10 dagar 10-12 timmar om dagen till på kungsleden var inte riktigt heller vad jag tänkt mig. Det var en fantastisk men jobbig en och en halv vecka jag fick i fjällen, tuffare än jag trodde  både fysiskt och mentalt. Den tuffa fysiska utmaningen har jag i och för sig gillat och många gånger gett mig fasen på att hålla samma gåtempo med cykel uppför en stenig fjällsluttning som vandraren framför😁 Trist är det att det inte gick enligt plan men det är bara bryta ihop o komma igen. Nu återstår bara av denna trip att få hem cykeln  genom bussar o tåg. Det är få saker som slår att vara i fjällen och jag kommer tillbaka men utan cykel och med  vandrarkängor istället. Nu ser jag
Läs mer

Så lite packning som möjligt...

-
Bild
Det blir en utmaning att få med sig den packning man behöver för 30dagars cykling på en mtb med begränsade lastmöjligheter. Packningen kommer bestå av en ryggsäck 30 liter, tält i packlösning på styret och en större modell av sadelväska. Utöver detta så tillkommer liggunderlag och ett par mindre ramväskor på ramen. Packningen kommer ungefär väga 12-13kg inkl. mat för 4 dagar i taget. Maten kommer jag skicka ut flera olika orter/platser så det finns att hämta när jag passerar. En del mat kommer också inhandlas efter vägen. Tog för några dagar sedan en första tur med den tänkta packningen i Hallaholmskogen   Jag har verkligen försökt att planera så här långt för att ha minimal packning med bara det jag behöver och ha lätt utrustning framförallt vad gäller tält, sovsäck, liggunderlag och kök. Har nu spikat en packlista som jag planerar efter.(se nedan) Det kommer garanterat plockas bort och läggas till saker vartefter som jag planerar vidare men i huvudsak kommer packning inne
Läs mer

Då var målet nått.

-
Bild
För 12 dagar sedan så startade jag min cykelresa nere i smygehuk. Då var målet att cykla genom hela Sverige så långt som möjligt och sedan gå sista biten in till treriksröset. Idag så kom jag slutligen fram. Jag har väl haft tur o inte haft så mycket regn på mig genom Sverige men det har varit kyliga dagar o inte så himla mycket sol. Den här sista dagen däremot har varit helt fantastiskt väder. Startade 06.30 imorse från Karesuando och åkte över på finska sidan. Vägen följer nästan älven Muonio hela tiden som skiljer Sverige o Finland. Den är väldigt platt så det är förhållandevis lättcyklat inledningsvis. Det är nog den häftigaste 11 mils tur jag cyklat. Vilka raksträckor och vilka vyer. Det blev mer o mer fjällvärld ju längre norrut jag kom. Jag mätte en raksträcka till ca 5 km(så långt som jag såg). Ända bakslaget på cykelturen var när det plötsligt stod vägbygge o efter några hundra meter så var det grus. Det var ju bara börja gå igen utan att veta hur långt det var.  Som tur var s
Läs mer