Fredrik Elb

Just nu flyter träningen på bra och har idag avverkat närmare 26km på en mkt härlig slinga på ödsliga grusvägar runt om Åtvidaberg. Det är alltid härligt att vara ute i naturen och springa och ta del av djurlivet, idag stötte jag på både räv och grävling på nära håll. Glad så länge jag slipper vildsvin på alltför nära håll. Passet kändes riktigt bra fram till ca: 20km då det blev segt i benen. Mina ben tar slut mkt fortare när jag springer flera km i sträck på asfalt jämfört med grusväg eller skogsstig. Passet avslutades med sista kilometerna genom hallaholmskogen vilket kändes bättre. På turen hade jag med mig 1,5 liter saft vilket gjorde att jag inte behövde fylla på någon annan energi vilket jag oftast annars behöver göra med en arbetstid över 2 timmar. De senaste träningspassen innan idag har varit: 7mil landsvägcykel med Johan Knutsson vilket var mkt trevligt. Det var länge sedan vi körde pass tillsammans, något vi gjorde flera gånger i veckan för 2-3 år sedan inför Vätternrundan ...

I helgens träningspass har mina Asics Kayano strulat. Vid löpning i högt tempo så får jag skit ont på utsidan av vr fot. Foten kläms och det blir som blåmärke efteråt. Körde milen i fredags och trodde strumpan hade rulat ihop sig, funkade ok med tejpning på gårdagen lugna pass men idag när jag skulle springa fortare igen på asfalt och trycket på foten blir stort så funkade det inte och fick avbryta passet. Jag har högt fotvalv och Kayanon är avsedd för ett lägre fotvalv, troligtvis en del av problemet. Den är även smalare än cumulusen ser det ut som ifall man jämför. Annars har distansträningen inför Axa gått bra med mycket kuperad träning på sockertoppen och ligger på pass uppåt 25km vilket ska utökas successivt under fortsatta våren och sommaren. Är nu anmäld till crawlkurs i sommar för att slipa upp tekniken inför kommande triathlon lopp med Ironman i sikte. Det blir nog inte så mkt triathlon i sommar, kanske Björsäter eller Gammalkilsprinten.

Just nu är min träning inriktad på AXA fjällmaraton 2014 i augusti. Trots att det är långt kvar till det så kommer jag här börja skriva om mitt stora träningsmål framöver. Jag är fast besluten om att genomföra en ironman och med den träningsstatus som jag har just nu så nöjer jag mig inte med att jag ska genomföra en utan målet är att göra den under 11 timmar. Här kommer jag skriva om viktiga delmål samt andra saker som har med denna satsning att göra. Jag har inte bestämt när jag ska framme vid målet och det är egentligen helt oväsentligt för min del. Tidigast så kommer det vara aktuellt 2015 men troligare att jag kommer lyckas 2016.  Jag driver även mitt företag inom friskvård och hälsa och skriver i en blogg på www.naturlighalsa.n.nu/blogg . Där skriver jag om andra saker än min egen träning från och med nu. Det var allt för nu... distanspass en härlig vinterdag i januari månad