Uteblivna trĂ€ningspass😡😂

-
DĂ„ var det fredagkvĂ€ll och vi Ă€r inne i november. Återigen har en förkylning förstört en trĂ€ningshall. I gĂ„r pĂ„ eftermiddagen, nĂ„gra timmar innan det var dags för att leda spinningpass pĂ„ hĂ€lsofabriken sĂ„ kĂ€nde jag hur det var dags för förkylning. KĂ€nde hur det började klia i halsen och kĂ€nde mig helt kallsvettig genom spinningpasset och efterföljande easylinepasset. Sov skit inatt med en stark kĂ€nsla av obehag i halsen. KĂ€nde pĂ„ morgonen att det skulle bli en jobbig dag pĂ„ jobbet med 4 intensiva lektioner. Dagen gick över förvĂ€ntan och den vĂ€rsta tröttheten har lagt sig och jag Ă€r "bara" snuvig. Dock sĂ„ blev det inte den trĂ€ning som det skulle vara i gĂ„r kvĂ€ll, uteblivet styrkepass. Det skulle ocksĂ„ varit löpning pĂ„ förmiddagen men p.g.a krĂ„nglande dĂ€ckbyte sĂ„ fick det stĂ€llas in. Morgondagens lĂ„nglöp och söndagens distans pĂ„ mtb uteblir ocksĂ„. Jag kommer dock leda spinningpass pĂ„ söndag. Det kör jag Ă€ven om jag inte Ă€r topplopp, det funkar att hĂ„lla igen och ivĂ€rsta fall sĂ„ fĂ„r jag leda frĂ„n sidan. Jag hoppas och tror att det Ă€r över efter helgen och tar nya tag pĂ„ mĂ„ndag med intervaller med löpgruppen.

Annars har jag ikvÀll kollat runt pÄ lopp som jag kan köra fram i vÄr och blev sugen pÄ att springa Linköping halvmaraton, cykla halvvÀttern och köra nÄgot riktigt lÄnglöp. Behöver Àven fÄ in ett triathlon under sommaren. BjörsÀter triathlon och Stockholm swimrun Àr klart att jag ska köra.

Min simtrÀning har förhoppningsvis ocksÄ fÄtt sig ett uppsving i och med kvÀllens anmÀlan till ett simlÀger i Stockholm den 3-4 januari, det ska bli jÀkligt kul. Jag hoppas det ska ge mig mÄnga bra tekniktips till vÄrens simtrÀning och riktigt bra avstamp precis i början pÄ Äret. Efter Ärsskiftet Àr det rejÀl fokus pÄ simtrÀning. Fram till nyÄr blir det bara ströpass.

Slutligen en bild pÄ dagens tejpleverans. Tejpningen av foten fortsÀtter. KÀnner direkt att det kommer nu nÀr det blir kraftigare skor och inte löparskor som jag annars gÄr i dagligen. Ska ocksÄ kolla upp om jag behöver göra nya inlÀgg. Jag vet sedan tidigare vintrar att det Àr sÀmre med fötterna nÀr jag
gĂ„r mkt i kĂ€ngor och sĂ€rskilt om jag inte har inlĂ€ggen, det Ă€r bara sĂ„ himla omstĂ€ndligt att hela tiden  byta skor. Nu har jag fĂ„tt skriva av mig i vĂ€ntan pĂ„ att Maja som Ă€r ute och roar sig ska komma hem.


Kommentarer

Skicka en kommentar

PopulÀra inlÀgg i den hÀr bloggen

DĂ„ var det roliga slut....

-
Bild
TyvĂ€rr sĂ„ har jag nu valt att avsluta min resa genom fjĂ€llen.  Det var nog just det att det inte blev en resa genom fjĂ€llen lĂ€ngre som gjorde att luften gick ur mig och hemlĂ€ngtan för stor. Tanken var ju att det skulle gĂ„ genom fjĂ€llen  inte pĂ„ vĂ€g E 45, det gjorde jag ju förra Ă„ret.  Att bĂ€ra/leda cykeln i minst 10 dagar 10-12 timmar om dagen till pĂ„ kungsleden var inte riktigt heller vad jag tĂ€nkt mig. Det var en fantastisk men jobbig en och en halv vecka jag fick i fjĂ€llen, tuffare Ă€n jag trodde  bĂ„de fysiskt och mentalt. Den tuffa fysiska utmaningen har jag i och för sig gillat och mĂ„nga gĂ„nger gett mig fasen pĂ„ att hĂ„lla samma gĂ„tempo med cykel uppför en stenig fjĂ€llsluttning som vandraren framför😁 Trist Ă€r det att det inte gick enligt plan men det Ă€r bara bryta ihop o komma igen. Nu Ă„terstĂ„r bara av denna trip att fĂ„ hem cykeln  genom bussar o tĂ„g. Det Ă€r fĂ„ saker som slĂ„r att vara i fjĂ€llen och jag kommer tillbaka men utan cykel och med  vandrar...
LĂ€s mer

SÄ lite packning som möjligt...

-
Bild
Det blir en utmaning att fĂ„ med sig den packning man behöver för 30dagars cykling pĂ„ en mtb med begrĂ€nsade lastmöjligheter. Packningen kommer bestĂ„ av en ryggsĂ€ck 30 liter, tĂ€lt i packlösning pĂ„ styret och en större modell av sadelvĂ€ska. Utöver detta sĂ„ tillkommer liggunderlag och ett par mindre ramvĂ€skor pĂ„ ramen. Packningen kommer ungefĂ€r vĂ€ga 12-13kg inkl. mat för 4 dagar i taget. Maten kommer jag skicka ut flera olika orter/platser sĂ„ det finns att hĂ€mta nĂ€r jag passerar. En del mat kommer ocksĂ„ inhandlas efter vĂ€gen. Tog för nĂ„gra dagar sedan en första tur med den tĂ€nkta packningen i Hallaholmskogen   Jag har verkligen försökt att planera sĂ„ hĂ€r lĂ„ngt för att ha minimal packning med bara det jag behöver och ha lĂ€tt utrustning framförallt vad gĂ€ller tĂ€lt, sovsĂ€ck, liggunderlag och kök. Har nu spikat en packlista som jag planerar efter.(se nedan) Det kommer garanterat plockas bort och lĂ€ggas till saker vartefter som jag planerar vidare men i huvudsak kommer pack...
LĂ€s mer

DÄ var mÄlet nÄtt.

-
Bild
För 12 dagar sedan sĂ„ startade jag min cykelresa nere i smygehuk. DĂ„ var mĂ„let att cykla genom hela Sverige sĂ„ lĂ„ngt som möjligt och sedan gĂ„ sista biten in till treriksröset. Idag sĂ„ kom jag slutligen fram. Jag har vĂ€l haft tur o inte haft sĂ„ mycket regn pĂ„ mig genom Sverige men det har varit kyliga dagar o inte sĂ„ himla mycket sol. Den hĂ€r sista dagen dĂ€remot har varit helt fantastiskt vĂ€der. Startade 06.30 imorse frĂ„n Karesuando och Ă„kte över pĂ„ finska sidan. VĂ€gen följer nĂ€stan Ă€lven Muonio hela tiden som skiljer Sverige o Finland. Den Ă€r vĂ€ldigt platt sĂ„ det Ă€r förhĂ„llandevis lĂ€ttcyklat inledningsvis. Det Ă€r nog den hĂ€ftigaste 11 mils tur jag cyklat. Vilka rakstrĂ€ckor och vilka vyer. Det blev mer o mer fjĂ€llvĂ€rld ju lĂ€ngre norrut jag kom. Jag mĂ€tte en rakstrĂ€cka till ca 5 km(sĂ„ lĂ„ngt som jag sĂ„g). Ända bakslaget pĂ„ cykelturen var nĂ€r det plötsligt stod vĂ€gbygge o efter nĂ„gra hundra meter sĂ„ var det grus. Det var ju bara börja gĂ„ igen utan att veta hur lĂ„ngt det var.  Som tur v...
LĂ€s mer